脊椎沒有我們想象中的那么堅硬，

炎熱的夏天脊椎病的發(fā)病率反而呈現(xiàn)增加的趨勢，起因多是空調(diào)和風(fēng)扇的大量使用，寒氣侵入體內(nèi)。寒涼很容易導(dǎo)致脊椎的韌帶和肌肉僵硬，影響血液的循環(huán)，進而損傷我們的脊椎。

所以康麗萊在這里提醒大家，夏天在使用空調(diào)風(fēng)扇時，一定要合理使用，睡覺或者大汗時盡量不要近距離對風(fēng)吹，室內(nèi)的空調(diào)溫度不宜調(diào)制過低。

正常人在久坐時，腰椎和頸椎的壓力會明顯增加，由于胸椎的穩(wěn)定性比較好，所以對于胸椎的影響較小，除非是彎腰含胸的姿勢比較嚴重，最后導(dǎo)致胸背疼痛、頸椎病的發(fā)作。大部分的腰椎病都是久坐出來的，約有35%的長期慢性腰痛最終發(fā)展為腰椎間盤突出。

所以在這里提醒大家，坐的時間長了，就站起來活動一下，不要在同一個姿勢下保持太長時間。

我們的脊椎其實很脆弱，所以不要為難脊椎去做一些難度系數(shù)大的動作，對脊椎造成負擔(dān)。動作幅度太大，很容易導(dǎo)致脊椎嚴重受損。比如我們猛的一下回頭扭動上身、直接彎腰提重物、伸長胳膊夠距離較遠的物品，這些舉動都會對我們的脊椎造成很大的影響。

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